Une pause régénératrice pour le corps et l’esprit

Retraite de yoga - Arrivée Di - 09.11.-14.11.2025 (+3 autres dates)

Arrivée à l'école : dimanche

inclus dans l'offre :

• le package pause avec la pension bien-être et les généreuses prestations incluses

• le matériel d'entraînement, par ex. tapis de yoga, blocs, ceintures, couvertures, etc. est fourni

• chaque jour, des sessions de yoga variées et des méditations guidées

• Hatha yoga, vinyasa yoga, yin yoga, yoga du son, atelier de yoga, yoga aérien

• Randonnée de pleine conscience

Votre avantage supplémentaire :

• la possibilité d'essayer différents professeurs et styles

• des activités de loisirs optionnelles avec d'autres hôtes de yoga ou des moments de bien-être individuels en solo

• dégustation de vin le jeudi

• Attention le yoga peut rendre heureux :)

Programme de retraite 2025 du Pfalzblick*.

Participation exclusivement réservée aux hôtes qui réservent l'offre Yoga Soulflow semaines.

Dimanche

• 18h00 Accueil de tous les participants Soulflow dans la salle de yoga (5ème étage, env. 30 min.)

Lundi

• 08h15 : Krieger-Flow avec variantes (env. 60 min., Sonja)

• 11:00 : Randonnée en pleine conscience, (env. 120 min., Sonja)

• 15:30 : Yin-Yoga avec bain sonore (env. 90 min., Elena)

Mardi

• 08h15 : Hatha Yoga, (env. 60 min, Sonja)

• 14:00 : Atelier de yoga "Better Together" (env. 120 min., Melanie)

Mercredi

• 08:15 : Happy Hips - Ouverture des hanches (env. 75 min, Melanie)

• 14:00 + 15:00 : Aerial-Yoga (env. 45 min session, 2 groupes de 10 pers, Olga)

Jeudi

• 08:15 : Hatha meets Vinyasa (env. 60 min, Melanie)

• 15h00 : Yin-Yoga Mise à la terre (env. 60 min, Lisa)

Vendredi

• 08:15 : Mantra-Yoga-Flow au son du Haromium (env. 60 min. Session + courte conclusion, Melanie)

* Le programme est actuellement valable pour novembre 2025, sous réserve de modifications (situation en juin 2025).

Traitements spa à l'hôtel à réserver en plus sur demande

Les traitements au spa de l'hôtel peuvent être réservés séparément sur demande, bien avant l'arrivée.

Conseils de santé et vêtements

Bon à savoir : Veuillez informer vos professeurs ou faire une pause lors de certains cours si vous avez des problèmes de santé. La séance de bols chantants ne convient pas aux personnes portant un appareil auditif ou un stimulateur cardiaque.

Toutes les sessions de yoga peuvent être suivies aussi bien par des yogis avancés que par des débutants sportifs.

Selon la structure du cours, le yoga aérien implique parfois des postures inversées. Pour votre sécurité et celle du tissu : Pendant le yoga aérien, veuillez éviter de porter des bijoux, des vêtements avec des fermetures éclair ou des débardeurs sans manches.

Veuillez vous préparer au fait que les heures varient et que, selon le type de cours, il peut faire plus chaud (classe plus dynamique) ou plus frais (yin-yoga/détente finale). Nous vous recommandons de porter des vêtements selon le principe de l'oignon. N'hésitez pas à prendre avec vous un gilet/pulli que vous pourrez enfiler et retirer confortablement par-dessus votre t-shirt de yoga. De nombreuses couvertures en laine sont également disponibles dans la salle.

Le yoga se pratique généralement pieds nus, sans chaussures ni chaussettes. Pour les pratiques plus douces comme le yin yoga ou la relaxation sonore, n'hésitez pas à prendre des chaussettes épaisses et confortables.

Pour la randonnée de pleine conscience légère, nous vous recommandons de porter des chaussures fermées/antidérapantes.

Prenez votre temps !

Tous les points du programme sont facultatifs et la participation n'est pas obligatoire. N'hésitez pas à consulter les autres manifestations organisées au PFALZBLICK WALD SPA RESORT, telles que les projections d'eau dans le sauna et la dégustation de vin dans notre programme hebdomadaire de vacances. Vous y êtes également cordialement invité. N'hésitez pas à prendre des pauses individuelles et à visiter les espaces publics de bien-être selon vos besoins.

Autres dates de semaines de yoga au Pfalzblick

Les semaines Yoga-Soul-Flow ont lieu plusieurs fois par an, en janvier, mars et novembre.

Les dates du 09 au 14 novembre 2025 sont déjà complètes. La date de novembre en particulier est toujours très appréciée. Il vaut la peine de réserver tôt !

N'hésitez pas à consulter les semaines de Sun-Flow Yoga en :

Mai - Juin - Septembre

Si le mois de votre choix est déjà complet, n'hésitez pas à réserver un mois alternatif ou à demander une place sur la liste d'attente.

Lâcher prise et flotter - ton aventure de yoga aérien

Chers clients de l'hôtel,

Cette retraite est dirigée par un professeur de yoga externe. Veuillez noter que l'enseignante de yoga doit payer des frais supplémentaires pour la retraite. Votre participation à la retraite présuppose que vous vous inscriviez auprès de l'enseignante de yoga en cliquant sur le lien ci-dessous et en payant les frais. N'hésitez pas à contacter l'enseignante si vous avez des questions sur le déroulement du yoga. Pour les coordonnées et autres informations, voir ci-dessous !

À propos de Christin Ola :

Je suis Christin, professeur de yoga certifiée avec plus de 500 heures de formation. Ma passion pour le yoga et le fitness se reflète dans chacun de mes cours, où j'enseigne aussi bien le yoga certifié par l'assurance maladie que des formats spécialisés comme l'Aerial Yoga et le Barre Workout ou encore le Mommy Fitness.

Ma devise : "La forme physique et mentale est quasiment la clé de pratiquement tous les succès dans la vie".

Le yoga est plus qu'une simple pratique sur un tapis - c'est un moyen de trouver l'harmonie entre le corps et l'esprit et de développer son plein potentiel dans chaque aspect de la vie. Mon objectif est d'aider chaque participant à atteindre cet équilibre et à se sentir plus fort et plus épanoui grâce aux exercices que nous faisons ensemble.

"Le yoga est l'équilibre parfait entre l'effort et la sérénité".

Progressons ensemble dans ce merveilleux voyage de découverte et d'amélioration de soi !

Je me réjouis de pouvoir vous accompagner dans votre voyage de yoga.

Voici ce qui vous attend :

• "Équilibre en suspension - Hatha Harmonie Aérienne".

• "Force flottante - Aerial Power Yoga"

• "Floating Harmony - Aerial YIN Yoga"

• "Flux d'air - Dynamique Vinyasa Aérienne".

Niveau de la retraite :

Pour débutants & avancés. La retraite ne convient malheureusement pas aux femmes enceintes.

Cette retraite aérienne est limitée à un maximum de 10 participants.

Vendredi

• Arrivée, thé/café de bienvenue

• 17h30 "Équilibre en suspension - Hatha Harmonie Aérienne" (75 min)

• à partir de 19h15, dîner en commun

Samedi

• 07:30 "Force flottante - Aerial Power Yoga" (75 min)

• 09:00 petit déjeuner en commun

• en option, randonnée ("Dahner Felsenpfad" - 7 km)

• 17:30 Aerial YIN Yoga "Floating Harmony" (75 min)

• à partir de 19:15 dîner en commun

Dimanche

• 07:45 "Équilibre du flux d'air - Aerial Vinyasa" (75 min)

• 09:15 petit déjeuner en commun

• jusqu'à 11h30 Check out

Veuillez réserver votre chambre directement sur le site internet de l'hôtel.

La réservation de l'hôtel comprend toujours le forfait pause, y compris la restauration complète et un menu à 5 plats le soir, ainsi que l'utilisation du grand espace spa & sauna.

L'avantage de prix pour les réservations anticipées à l'hôtel est toujours valable jusqu'à 90 jours maximum avant l'arrivée. Veuillez noter que l'hôtel est très populaire. Si tu souhaites une chambre particulière, il est recommandé de réserver rapidement.

Réserver des traitements spa à l'hôtel sur demande.

Tu peux réserver des soins au spa de l'hôtel séparément avant ton arrivée.

Heures de check-in et de check-out

Il est bon de savoir : Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de l'arrivée et jusqu'à 11h30 le jour du départ. Une prolongation du spa le jour du départ est possible jusqu'à 18h00 (35,00 € par personne en plus).

Inscription avec frais de retraite séparés

222,- € par personne à payer à l'animateur de la retraite. Plus d'infos : info@studio-cosmos.de

Retraite exclusive avec un maximum de 10 places.

Liste d'attente

La retraite a lieu à plusieurs dates. La date du 23 au 25.05.2025 est déjà complète. N'hésitez pas à demander la liste d'attente. D'autres dates pour 2026 sont également déjà disponibles.

Retraite de yoga - Arrivée dimanche - 31.08.- 05.09.2025 - Avantage prix Midweek - (+2 autres dates en 2026)

Arrivée à l'école : dimanche

inclus dans l'offre :

• le package pause avec la pension bien-être et les généreuses prestations incluses

• le matériel d'entraînement, par exemple les tapis de yoga, les blocs, les ceintures, etc. sont fournis

• chaque jour, des séances de yoga variées et des méditations guidées

• Hatha Yoga, Yin-Yoga, Vinyasa-Yoga, atelier de mobilité, Mantra-Harmonium-Yoga, Wein-Yoga, Aerial-Yoga

• Randonnée de pleine conscience

Votre avantage supplémentaire :

• la possibilité d'essayer différents professeurs et styles

• des activités de loisirs optionnelles avec d'autres hôtes de yoga ou des moments de bien-être individuels en solo

• yoga du vin en exclusivité pendant les semaines Soul-Flow en novembre 2024

• (lors du yoga du vin, possibilité de boire du secco de raisin sans alcool sur demande)

• dégustation de vin le jeudi

• Attention le yoga peut rendre heureux :)

Programme de retraite Pfalzblick 2025*.

Participation exclusivement réservée aux hôtes qui réservent l'offre Yoga Sunflow semaines.

Dimanche

• 18h00 Accueil de tous les participants au Sunflow dans la salle de yoga (5ème étage, env. 30 min.)

Lundi

• 08:15 : Salutation au soleil classique de yoga avec variantes (env. 60 min., Sonja)

• 11:00 : Randonnée en pleine conscience, (env. 120 min., Sonja)

• 15:30 : Yoga meets Functional Mobility (env. 90 min., Oliver)

Mardi

• 08:15 : Core-Stability-Yoga, (env. 60 min, Sonja)

• 15:00 : Vin-Yoga (env. 90 min., variante sans alcool possible, Elena)

Mercredi

• 08:15 : Vinyasa Yoga (env. 75 min, Vanessa)

• 14:00 + 15:00 : Aerial-Yoga (env. 45 min. de session, 2 groupes de 10 pers, Olga)

Jeudi

• 08h15 : Yoga-Flow on Beats, légèrement avancé, mouvements dynamiques dans le flux sur la musique (env. 90 min., Vanessa)

• 15:00 : Yin-Yoga ouverture du cœur (env. 60 min, Lisa)

Vendredi

• 08:15 : Mantra-Yoga-Flow au son de l'harmonium (env. 60 min. session + courte conclusion, Melanie)

* Le programme est actuellement valable pour mai, juillet et septembre 2025, sous réserve de modifications (état déc. 24).

Réserver en plus des traitements spa à l'hôtel sur demande

Les traitements au spa de l'hôtel peuvent être réservés séparément sur demande, bien avant l'arrivée.

Conseils de santé

Bon à savoir : Veuillez informer vos professeurs ou faire une pause lors de certains cours si vous avez des problèmes de santé. La leçon de bols chantants ne convient pas aux personnes portant un appareil auditif ou un stimulateur cardiaque.

Selon la structure du cours, le yoga aérien implique parfois des postures inversées. Pour votre sécurité et celle du tissu : Pendant le yoga aérien, veuillez renoncer à porter des bijoux, des vêtements avec des fermetures éclair ou des débardeurs sans manches.

Toutes les sessions de yoga peuvent être suivies aussi bien par des yogis avancés que par des débutants sportifs.

Prenez votre temps !

Tous les points du programme sont facultatifs et la participation n'est pas obligatoire. N'hésitez pas à consulter les autres manifestations organisées au PFALZBLICK WALD SPA RESORT, comme les arrosages de sauna et les dégustations de vin dans notre programme hebdomadaire de vacances. Vous y êtes également cordialement invité. N'hésitez pas à prendre des pauses individuelles et à visiter les espaces publics de bien-être selon vos besoins.

Autres dates

Les semaines de Yoga-Sun-Flow auront lieu en 2025 en :

mai - juin - septembre

N'hésitez pas à consulter les

semaines de soul-flow yoga

janvier - mars - novembre

Si le mois de votre choix est déjà complet, n'hésitez pas à réserver un mois alternatif ou à demander une place sur la liste d'attente.

Retraite de yoga - Arrivée ven - 18.09. - 20.09.2026

Chers clients de l'hôtel,

Cette retraite est dirigée par un professeur de yoga externe. Veuillez noter que le professeur de yoga doit payer des frais supplémentaires pour la retraite. Votre participation à la retraite présuppose que vous vous inscriviez directement auprès du professeur de yoga en cliquant sur le lien ci-dessous. N'hésitez pas à contacter l'enseignante si vous avez des questions sur le déroulement du yoga. Pour les coordonnées et autres informations, voir ci-dessous !

Dans cette retraite de yoga de trois jours, des pratiques fondées et adaptées à la vie quotidienne t'attendent, combinant de manière solide la respiration et le travail corporel. Cette retraite s'adresse à tous ceux qui souhaitent utiliser le yoga comme outil pour améliorer leur santé, leur équilibre et leur joie de vivre - sans aucune approche ésotérique.

Ce qui t'attend :

• Des séances de yoga variées : Nous pratiquons le Yin Yoga, complété par des éléments de fascia roller, du Hatha Yoga, des séries Vinyasa fluides & du Functional Yoga/ Mobility Moves.

• Simple et efficace : l'accent est mis sur les bases, la constance et la simplicité, afin que tu puisses intégrer durablement les contenus dans ton quotidien.

• Adapté à chacun :

• Que tu sois débutant, avancé ou sportif amateur, les asanas (exercices) sont conçus de manière à pouvoir être adaptés à ton niveau.

• Axé sur les objectifs : Le yoga comme compensation aux activités sportives, comme soutien en cas de restrictions liées à l'âge ou simplement pour une vie plus épanouie.

Cette retraite est faite pour toi si tu souhaites apprendre comment améliorer durablement ton bien-être grâce à un travail ciblé sur la respiration et le corps. Réjouis-toi de ces trois jours qui s'adressent à la fois au corps, à l'esprit et à l'âme et qui les renforcent.

Le programme est le suivant :

Vendredi

• Arrivée à partir de 15 heures. Possibilité d'arriver plus tôt et d'utiliser le spa (supplément de 35 euros).

• 16h30 Get together & unwind 120 min. Yin Yoga meets Faszienrolle - l'étirement doux rencontre le soin des fascias

• 19 h Dîner

Samedi

• 07.30 Méditation sur la respiration

• 07h45 Travail de respiration "Clarté".

• 08h10 Wake Up Yoga, asanas classiques combinés avec des mouvements de mobilité fonctionnelle

• 09.15 Petit déjeuner

• FREETIME (spa, applications, nature, éventuellement coachings individuels)

• 15 h 120 Min. unité de yoga "Healthy Spine -Focus sur la posture et la liberté de mouvement".

• 19 h Dîner

• 21 h 60 min. Good Sleep Yin Yoga - détente profonde en fin de journée

Dimanche

• 07.30 Méditation sur la respiration

• 07h45 Travail sur la respiration "Equilibre".

• 08h10 Wake Up Yoga, asanas classiques combinés à des mouvements de mobilité fonctionnelle

• 09h15 Petit déjeuner/départ

Contribution Li-Sai Yoga :

190,- euros

Je me réjouis de ton inscription sous : olisai@icloud.com

La retraite peut être annulée sans frais jusqu'à 4 semaines avant.

Indication des coordonnées bancaires :

DE33 5485 0010 0001 0073 01

BIC

SOLADES1SUW

A propos d'Oliver Li-Sai :

Depuis 20 ans, le yoga est pour moi synonyme de détente et de décélération. J'accorde ainsi consciemment du temps et de l'attention à mon esprit et à mon corps. Le yoga m'offre un équilibre physique global en plus de mes sports comme le jogging, l'escalade, le surf, le tennis, le volley-ball et le golf.

Je peux ainsi compenser l'usure unilatérale des muscles, de la colonne vertébrale et des articulations, et prévenir les blessures. De mon point de vue, le yoga est un moyen très efficace de lutter contre le stress et les douleurs dorsales chroniques.

Je résume ainsi ma ligne directrice : "Chaque corps est unique - ton corps, ton yoga". J'encourage mes yogis et mes yoginis à trouver leur professeur de yoga intérieur, à être respectueux de leur propre corps et à écouter ses signaux. Ton corps - ton yoga - mon approche holistique.

Le yoga en dehors du tapis - qu'est-ce qui m'inspire ?

Être curieux, utiliser son propre cœur comme boussole, "faire quelque chose de différent", changer de perspective. Je suis particulièrement inspiré par : ma femme et mes enfants, les voyages, la musique, le sport, les livres, les ateliers, les conversations et, bien sûr, le café du matin !

Mon concept est basé sur les principes de base, la simplicité et la constance. Je tiens compte du caractère unique de chaque corps et j'attache de l'importance à une base solide.

Ton yoga pour des besoins individuels. Je me focalise sur la satisfaction des besoins spécifiques de mes élèves - qu'il s'agisse d'un entraînement spécifique à un sport, de la dégénérescence due à l'âge ou de problèmes de dos. Les solutions sur mesure sont au centre de mes préoccupations : ton corps, tes besoins, ton unicité, ton yoga.

Contact en cas de questions :

Email : olisai@no-spam.icloud.no-spam.com

Mobile : 01747241689

Veuillez réserver votre chambre directement sur le site web de l'hôtel.

La réservation de l'hôtel comprend toujours le forfait pause, y compris les repas complets et un menu à 5 plats le soir, ainsi que l'utilisation du grand espace spa & sauna.

L'avantage de prix pour les réservations anticipées à l'hôtel est toujours valable jusqu'à 90 jours maximum avant l'arrivée. Veuillez noter que l'hôtel est très populaire. Si tu souhaites une chambre particulière, il est recommandé de réserver rapidement.

Réserver des traitements spa à l'hôtel sur demande.

Tu peux réserver des soins au spa de l'hôtel séparément avant ton arrivée.

Heures de check-in et de check-out

Il est bon de savoir : Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de l'arrivée et jusqu'à 11h30 le jour du départ. Une prolongation du spa le jour du départ est possible jusqu'à 18h00 (35,00 € par personne en plus).

Retraite de yoga - Arrivée ven - 06.11.-08.11.2026 -

Chers clients de l'hôtel,

Cette retraite est dirigée par un professeur de yoga externe. Veuillez noter que les frais de retraite de l'enseignante de yoga s'élèvent à 150,- €. Votre participation à la retraite présuppose que vous vous inscriviez directement auprès de l'enseignante de yoga en utilisant le lien ci-dessous. N'hésitez pas à contacter l'enseignante si vous avez des questions sur le déroulement du yoga. Pour les coordonnées et autres informations, voir ci-dessous !

Nous expérimenterons les deux qualités que sont la tension et la détente, nous vivrons des étirements profonds, équilibrerons l'énergie et renforcerons les muscles. Offre-toi une pause en harmonie avec ton corps, ton esprit et ton âme. Ce week-end est placé sous le signe de la détente et du bien-être. Découvre ta féminité, retrouve ta force et ton équilibre intérieur. Tout cela est lié au yoga dans le Yin & Yang. Monika Wünsch te fait bouger dans des flows de yoga doux et bienfaisants. Dans le yin yoga, nous nous laissons absorber dans des positions tenues plus longtemps et expérimentons ainsi des étirements qui sont profonds et intenses. Les fascias sont étirés, la respiration devient plus profonde et l'esprit trouve peu à peu le calme. Plonge-toi dans un merveilleux week-end où le bien-être, la nature, le yoga et ton énergie sont au centre de nos préoccupations !

Vendredi :

• Arrivée et accueil 15:00 Café et gâteau

• 17:00 h à 18:30 h Hatha Yoga Yin & Yang

• 19:00 Dîner menu à quatre plats

• Ensuite, s'asseoir ensemble ou faire une petite promenade.

Samedi :

• 8:00 h - 9:15 h Vinyasa Yoga Gentle Flow avec Monika pour accueillir la journée.

• 9:30 petit déjeuner

• à partir de 11:00 heures à disposition dans l'espace bien-être ou

• possibilité de recevoir des soins cosmétiques

• 13:00 à 15:00 Déjeuner, café et gâteaux inclus

• 17:00 à 18:30 Hatha Yoga Yin et Yang automne/hiver

• 19:00 Dîner, menu à quatre plats

• Ensuite, réunion ou petite promenade.

Dimanche

• 8:00 - 9:15 Vinyasa Yoga Trouve ton équilibre

• 9:30 Petit déjeuner

• 11:00-12:00 Adieu et fin de la journée

Heures de check-in et de check-out

Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de l'arrivée et jusqu'à 11h30 le jour du départ. Une prolongation du spa le jour du départ est possible jusqu'à 18h00 (35,00 € par personne en plus).

Réserver des traitements spa à l'hôtel sur demande.

Tu peux volontiers réserver séparément des soins au spa de l'hôtel avant ton arrivée.

Pour plus d'informations et pour réserver ta retraite, n'hésite pas à contacter Monika ici : https://www.studiolafemme.de/kontakt

Liste d'attente

La date du 04.07 au 06.7.2025 est déjà complète. Il n'y a actuellement plus de chambres disponibles pour cette date. Vous pouvez volontiers vous inscrire sur la liste d'attente ou réserver dès maintenant la prochaine date pour 2026.

Retraite Pilates - Arrivée ven - 13.11.2026

Chers clients de l'hôtel,

Cette retraite est animée par deux professeurs de Pilates externes. Veuillez noter qu'une taxe de retraite de l'école de Pilates s'applique en sus. Votre participation à la retraite présuppose que vous vous inscriviez auprès de l'école de Pilates en cliquant sur le lien ci-dessous et en payant les frais d'inscription. N'hésitez pas à contacter les enseignantes si vous avez des questions sur le déroulement de la retraite. Pour les coordonnées et autres informations, voir ci-dessous !

"Adieu blues de novembre" - la retraite pour le corps, l'esprit et le cœur. Tu retrouves le calme. Et aborde l'hiver avec plus de force. Réserve dès maintenant pour 2026 & donne de nouvelles couleurs à ton automne.

Ce qui t'attend :

Se ressourcer physiquement et mentalement

Trouver le calme intérieur & prendre des forces pour l'hiver

Renforcer l'attention et le soin de soi

Échapper consciemment à la grisaille du quotidien

Séances de Pilates (douces à exigeantes, pour tous les niveaux)- Exercices de pleine conscience & méditations- Repas sains

À qui s'adresse la retraite ?

La retraite s'adresse à tous ceux qui souhaitent mettre leur corps en mouvement et renforcer leur bien-être, qu'ils soient débutants ou amateurs de Pilates expérimentés.

Programme

Des informations suivront.

Bon à savoir

Tu réserves les nuitées directement auprès de l'hôtel.

Nos participants sont couverts par le forfait pause de l'hôtel avec des prestations incluses très généreuses.

Repas complets et menu à 5 plats le soir ainsi que l'utilisation dutrès grand espace spa & sauna.

Les prix varient en fonction de la catégorie de la chambre (merci d'indiquer directement si tu souhaites une chambre individuelle ou une chambre double).

Prix de la retraite Pilates : 210 euros, prestations hôtelières en sus.

La retraite Pilates ne peut être réservée qu'en combinaison avec deux nuits d'hôtel au Pfalzblick Wald Spa Resort.

Pour plus d'informations : https://www.pilatesstudio-saar.de/pilates_retreat_2025.php

Heures de check-in et de check-out

Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de l'arrivée et jusqu'à 11h30 le jour du départ. Une prolongation du spa le jour du départ est possible jusqu'à 18h00 (35,00 € par personne en plus).

Réserver des traitements spa à l'hôtel sur demande.

• Tu peux réserverdes soins au spa de l'hôtel séparément avant ton arrivée.